Artykuły (110)
-
Po treningu wygląda się tak!
Dziewczyny ćwiczą żeby wyglądać piękniej, żyć dłużej, stawiać sobie wyzwania, ale i lepiej prezentować się w oczach facetów. To jednogłośnie przyznają fit bomby, które prezentujemy Wam dziś. A wspólnie z serwisem Potreningu.pl szukamy polskiej dziewczyny o podobnych walorach jak dziewczyny z tego materiału! Mało kto przyzna,… -
Anna Bielkheden - fit laska
Uwielbiamy Szwedki - pięknie zbudowane, bardzo reprezentacyjne i do tego bystre i zaradne. Taka właśnie jest Anna Bielkheden. fot.: Victoria PresslyAnna Bielkheden od małego miała talent plastyczny. Kredki były jej ulubionymi zabawkami. Dlatego mając 16 lat obrała ścieżkę edukacyjną związaną z make upem. Wkrótce stała się… -
Po co ćwiczyć, jak, z kim i dłużej niż tydzień
Po co chcesz ćwiczyć? Nie po to chyba, żeby żyć 100 lat i z kolegami widywać się tylko na ich mogiłach Jest co najmniej kilka dobrych powodów żeby pójść do siłowni i trochę się spocić. Pomijam ludzi, którzy przygotowują się do maratonów, lig niedzielnych piłki nożnej, koszykowej itd. Oni mają cel i próbują się… -
Trizer: spalacz tłuszczu, który działa! Sprawdź opinie innych!
Po wielu miesiącach ostrych treningów i diety na zdobycie odpowiedniej masy, nadszedł czas na rzeźbienie sylwetki. To też właściwy moment, żeby zakupić spalacz tłuszczu. Jaki wybrać? My polecamy Trizer – zresztą tak samo jak zadowolone osoby, które go stosują. Podstawy kształtowania rzeźby: jak wyglądają na tym etapie treningi… -
Czy seks może zastąpić regularne ćwiczenia?
W końcu igraszki łóżkowe bywają nieraz bardzo męczące fizycznie, ale czy wystarczą, by zastąpić regularne wyprawy na siłkę? Odpowiedź brzmi: to zależy od bardzo wielu czynników. Jak bardzo rygorystyczny i intensywny był to seks? Jak bardzo stosunek przyspieszał twój oddech i tętno w trakcie i po? Jak bardzo twoje mięśnie… -
Jak długa przerwa na siłowni wystarczy, aby stracić formę?
Regularne treningi nie znoszą wakacji, co potwierdzają specjaliści. Zobacz, ile czasu bez ćwiczeń wystarczy, żeby wypaść z formy! Jeśli ćwiczysz regularnie kilka razy w tygodniu, należą ci się gratulacje za wytrwałość i motywację. Niestety mamy kiepską wiadomość - treningi nie znoszą wakacji. Jeśli planujesz urlop, albo… -
Co kobiety uważają za seksowne w facetach?
Zobacz nad czym i jak popracować, by zwiększyć swoją atrakcyjność w oczach kobiety. Jak się okazuje, poniedziałek wcale nie musi być „dniem klaty” w siłowni. Jeśli nie wiesz od czego zacząć trening w nowym tygodniu, zacznij od "ładowania karabinów", dziewczyny to docenią. Gdybyś stanął naprzeciw kobiety w samej tylko… -
Zamknęli siłownie? Buduj muły w domu
W związku z obostrzeniami sanitarnymi, siłownie na chwile obecną nadal pozostają zamknięte. Sympatycy branży fitness oczywiście protestują, nie wiadomo jednak, jak zakończy się cała sytuacja. Dlatego lepiej dmuchać na zimne i zadbać o swoją kondycję, nie wychodząc przy tym z domu. Od soboty cała Polska będzie w czerwonej… -
Jak podglądać laski w siłowni
Przyznaj się – w siłowni gapisz się na dziewczyny w leginsach. A kiedy robisz pompki naprzeciw dziewczyny w wydekoltowanej sportowej koszulce, możesz dostrzec jej pępek. To piękna nagroda za wiadro potu wylane podczas treningu. Jednak jeśli zbyt długo gapisz się na opiętą spodenkami pupę lub skaczące piersi dziewczyny na bieżni,… -
Nowy rok, nowy Ty
Przekalkulowaliśmy i w tym roku opłaca się trzymać postanowień noworocznych. Da Ci to bardziej satysfakcjonujący seks, lepsze samopoczucie, a przy okazji może zyskasz nowe hobby, którym pochwalisz się znajomym i nieznajomym (paniom). Tak, wiemy – postanowienia noworoczne, dotyczące zdrowego trybu życia, są czerstwe, trzymamy się… -
Cztery proste rzeczy, które pomogą ci odzyskać formę nie wychodząc z domu
Podczas pandemii przybyło kilka kilogramów, prawda? Nawet, jeśli na co dzień starałeś się dobrze odżywiać i jakoś utrzymać sylwetkę, to praca zdalna i zamknięte siłownie mogły przyczynić się do wymiany 6-paka na trochę tłuszczu. Siedzenie przy komputerze, browarek i do tego jakieś przekąski – nie ma co się oszukiwać,… -
Erotyka na siłę i masę
Oglądanie filmów erotycznych i sensacyjnych tuż przed treningiem pomoże Ci bić rekordy w wielkości podnoszonych ciężarów. Dwóch Brytyjskich naukowców przeprowadziło ciekawy eksperyment, który może pomóc Ci w poprawianiu wyników na siłowni. Tym bardziej, że mowa o ćwiczeniach na nogi. A wiadomo, że nie należą one do niczyich… -
Penis mocarz - masuj Kegla
To urządzenie pomoże panom utrzymać ich męskość w najwyższej sprawności. Odpowiedzialne za erekcję, trzymanie moczu i odczucia seksualne mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy powinieneś ćwiczyć częściej niż klatę na siłce. Tam też możesz je sobie nadwerężyć, gdy dźwigasz ciężary. Na ich zły stan może również… -
Ćwicz przy muzyce!
Na pewno sam zauważyłeś, że przy muzyce ćwiczy się lepiej. Teraz naukowcy wyjaśniają, dlaczego tak się dzieje. Otóż muzyka łagodzi ból i robi to niemalże jak... morfina! To, że przy muzyce ćwiczy się lepiej, to właściwie żadna nowość. Niemalże na każdej siłowni, czy sali fitness w głośnikach słychać energetyzujące i… -
Daniel Qczaj - ulubieniec kobiet teraz trenuje facetów!
Daniel Qczaj to znany i lubiany (szczególnie przez kobiety ;) trener–performer, który nawet nas potrafi przekonać, że jeśli chodzi o ćwiczenia to najtrudniejszy jest pierwszy krok – i że wcale nie jest on taki trudny. Gdy patrzysz na trenerów, zachęcających do aktywności fizycznej, możesz czuć się onieśmielony. Góra mięsni,… -
Trening Spartakusa z Akopem Szostakiem cz.1
W oczekiwaniu na kolejne odcinki "Spartakusa", zacznij ćwiczyć z naszym ekspertem i zyskaj wygląd prawdziwego gladiatora! Ciężko jest nagle rzucić wszystko (granie na konsoli, wyjścia z kumplami czy zaleganie przed laptopem) i zacząć ćwiczyć. Znamy to doskonale. Dlatego przygotowaliśmy plan działania niewymagający wychodzenia z domu… -
Wyciskasz siódme poty, a waga ani drgnie? Czas na pomoc profesjonalisty
Ćwiczysz wytrwale, a efektów praktycznie nie ma. Każdy kto zaczął przygodę z siłownią, w końcu dowiaduje się, że dieta ma kluczowy wpływ na wyniki. Decyzja zapadła. Poszedłeś na siłownię. Pamiętasz o rozgrzewce. Poprawnie robisz ćwiczenia. Myślisz sobie „brawo ja!”. Mija miesiąc, dwa i… praktycznie nic. Konsultujesz… -
47-letnia fit laska
Gdy wpadliśmy na jej profil na Instagramie, stwierdziliśmy, że to jeden z lepszych tyłeczków, jakie tam widzieliśmy. W nagłówku pisze, że zaczęła ćwiczyć w wieku 23 lat, ale coś nam nie pasowało. Przecież to ciało wygląda na jędrną 20-latkę. Dwa kliknięcia później dowiedzieliśmy się, że Laura Gordon ma 47 lat! Zdjęcie… -
Co cię nie zabije, to cię wzmocni
Chodzą po śniegu w samych slipkach, siedzą w lodowatej wodzie zanurzeni po szyje. Przeciętny człowiek patrzy na nich jak na wariatów. Wprawdzie każdy słyszał o terapii zimnem, no ale przecież nie aż tak... A jednak! Wim Hof, 60-letni Holender, sławę zawdzięcza m.in. pobiciu ponad 20 rekordów Guinnessa związanych z odpornością na… -
Rozkosz do poprawki
Czy może być coś lepszego niż seks? Oczywiście: jeszcze lepszy seks! Wcale nie dłuższy, ostrzejszy czy bardziej ekstremalny – ale po prostu fajniejszy, przyjemniejszy, dostarczający więcej wrażeń i satysfakcji. Wiadomo: jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz. A jak się dobrze przygotujesz do łóżkowych zmagań, to... wcale się…
